Catherine Marty,
sophrologue certifiée à Toulouse Jolimont

Bienvenue

Vous vous sentez tendu(e), vous rencontrez des difficultés à dormir ? Vous avez l'impression que votre cerveau ne n'arrête jamais ? Vos émotions débordent?
Ces manifestations sont probablement le signe d'un stress qui a pris trop de place.

Je suis Catherine Marty, sophrologue certifiée à Toulouse, spécialiste du stress.

J'accompagne les adultes, les adolescents et les étudiants qui traversent une période difficile à retrouver sérénité et confiance.

Mon approche est basée sur l'écoute et des techniques concrètes de régulation du stress vous pourrez réutiliser en toute autonomie.

Je vous offre un espace confidentiel pour souffler, relâcher le trop plein, accueillir et apaiser ce qui se passe en vous.

Quelques séances peuvent suffire pour retrouver un apaisement durable.

Pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles, alléger la charge mentale
et éviter que le stress ne s’installe

Pour s'endormir plus facilement, limiter les réveils nocturnes et retrouver un sommeil réparateur.

Découvrez mes accompagnements en sophrologie à Toulouse

Gérer le stress

Mieux dormir

Préparer ses examens

Pour accompagner adolescents et étudiants
face au stress scolaire ou
en préparation d'examens

L'accompagnement est adapté à vos besoins

J’accompagne des adolescents, des étudiants et des adultes confrontés, par exemple, à :

• un stress professionnel ou scolaire qui s’installe,

• une période exigeante (examens, études, prise de parole, transition),

• un sommeil devenu plus fragile (endormissement difficile, réveils nocturnes, fatigue au réveil).
  

Chaque accompagnement est personnalisé et s’adapte à ce que vous traversez.

Je prends en général un temps pour expliquer ce qu'est le stress et comment la sophrologie peut aider à en apaiser les manifestations. Mieux comprendre les mécanismes du stress permet souvent de changer son regard sur ce que l'on vit et d’agir plus efficacement.
Les outils proposés sont simples, concrets et utilisables dans le quotidien : techniques dynamiques pour relâcher les tensions, relaxation pour installer le calme.

Stress et sommeil : un lien étroit

Les troubles du sommeil sont un motif de consultation fréquent : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue persistante malgré un temps de sommeil suffisant.
Ils sont souvent liés à une hyperactivation du système nerveux, entretenue par le stress et la charge mentale.
Nous explorons ensemble ces liens et mettons en place des pratiques adaptées pour favoriser la récupération.

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