Bonnes résolutions de rentrée : et si vous sortiez des injonctions ?
Septembre est arrivé, et avec lui son lot de bonnes résolutions : se remettre au sport, mieux manger, partir plus tôt du travail... Un mois plus tard, vous êtes peut-être en train de vous dire que c'est difficile à tenir... Et si vous reveniez, simplement, à ce qui vous fait du bien ?
Bonnes résolutions de rentrée : et si vous sortiez des injonctions ?
Septembre est arrivé, et avec lui son lot de bonnes résolutions : se remettre au sport, mieux manger, partir plus tôt du travail... Un mois plus tard, vous êtes peut-être en train de vous dire que c'est difficile à tenir... Et si vous reveniez, simplement, à ce qui vous fait du bien ?
Pourquoi les bonnes résolutions de rentrée ne tiennent (presque) jamais?
Chaque rentrée, le même scénario se répète. On se fixe une liste de résolutions, portée par l'envie sincère de bien faire : plus de sport, moins d'écrans, une meilleure organisation au travail, plus de temps pour soi. Et pourtant, la motivation s'essouffle en quelques semaines.
Pourquoi ? C'est souvent que ces résolutions ne viennent pas vraiment de nous, mais de ce que l'on pense devoir faire : ce qui se dit autour de nous, ce qu'on voit ailleurs, ce qui semble "raisonnable". Une résolution qui répond à une injonction extérieure plutôt qu'à un besoin réel a peu de chances de tenir dans la durée..
Le piège des injonctions : faire "comme il faut" plutôt que ce qui nous correspond
Se remettre au sport parce que "c'est bon pour la santé", vouloir prendre la gestion d'un dossier parce que "c'est ce qu'on attend de moi" et que "ce sera bien vu", consacrer plus de temps à son enfant parce que "après il sera trop tard "...
Ces objectifs ne sont pas mauvais en soi. Le problème, c'est quand ils sont adoptés sans lien avec ce que l'on ressent vraiment, ni avec ce dont on a réellement besoin à ce moment de sa vie (et qui sera peut-être différent un autre moment!).
Quand une résolution ne vient pas vraiment de nous, la motivation initiale s'essouffle vite. Pour continuer malgré tout, on fait alors appel à la volonté : " je ne vais pas lâcher maintenant, je vais tenir bon". On entre dans la lutte. Le changement devient alors douloureux, une contrainte qu'on s'impose plutôt qu'un mouvement qui nous porte réellement.
Sur la durée, cette sur-adaptation peut conduire au stress, à la fatigue, et quand on n'y arrive pas malgré tout, ne pas réussir à partir plus tôt du travail comme prévu, ne pas être allé à la salle cette semaine, ne pas avoir passé assez de temps avec ses enfants, et on s'en rajoute une couche : à la fatigue s'ajoute la culpabilité de ne pas avoir tenu.
Une résolution vécue comme une contrainte de plus, ajoutée à une charge mentale déjà importante, finit par peser plutôt que d'apaiser. Elle devient une source de stress supplémentaire, et parfois de culpabilité quand on ne parvient pas à la tenir.
Revenir à ce dont on a vraiment envie et besoin
Il est toujours temps, quand on s'aperçoit que les « bonnes résolutions » ne collent pas, de se demander, simplement : de quoi ai-je vraiment besoin en ce moment ? Qu'est-ce qui me ferait du bien, à moi, dans ma vie telle qu'elle est aujourd'hui, au travail comme en dehors ?
Ce besoin peut être très différent d'une personne à l'autre, et différent de ce que l'on avait prévu de "devoir" faire. Cela peut être de ralentir plutôt que d'en faire plus, de supprimer une habitude qui ne nous convient plus aujourd'hui, ou de s'accorder de vrais temps de récupération plutôt que d'ajouter une nouvelle activité à sa liste.
C'est faire ce qui correspond réellement à ses besoins du moment, plutôt que ce qui est attendu ou valorisé socialement.
Ce que la sophrologie à Toulouse apporte pour se reconnecter à ses besoins
La sophrologie propose un espace pour prendre conscience de ce que l'on ressent, de ses tensions, de ses besoins, sans jugement. Elle permet, sur la base de ses sensations, de ses ressentis émotionnels, d'identifier plus clairement ce qui pèse et ce qui fait du bien, plutôt que d'avancer en pilote automatique.
Cette prise de conscience est souvent la première étape pour poser des choix plus justes, à la rentrée comme le reste de l'année, que ce soit dans l'organisation du travail, dans les moments accordés au repos ou dans la façon de répondre aux sollicitations du quotidien.
En résumé
Les bonnes résolutions de rentrée manquent parfois simplement de lien avec ce que l'on ressent vraiment. Plutôt que d'ajouter une nouvelle injonction à la liste, prendre le temps d'identifier ses véritables besoins est souvent le point de départ le plus solide pour avancer, sereinement, vers ce qui nous correspond réellement.
Vous souhaitez prendre le temps de faire le point et retrouver un meilleur équilibre à la rentrée ? Je vous accompagne en sophrologie à Toulouse, en séance individuelle, en cabinet ou en visioconférence.
📞 07 81 16 51 59
📅 Prendre rendez-vous
Contact
Du mardi au jeudi
19 Rue de l'Avenir, Toulouse (Jolimont)
ou en téléconsultation
catherinemarty@hotmail.com
Consultations
Suivez-moi
