Troubles du sommeil
Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, ruminations : quand le sommeil ne suit plus.
Avec la sophrologie, il ne s’agit pas de “forcer le sommeil” ni de chercher une solution miracle.
Mais de créer, séance après séance, un espace pour réapprendre à relâcher et à se réconcilier avec son sommeil.
Chaque accompagnement est adapté à votre vécu :
– vous pouvez venir ponctuellement, pour réguler une période difficile,
– ou choisir un suivi plus régulier, pour ancrer durablement de nouveaux repères.
Et si vous faisiez une pause, avant l’épuisement ?
Je reçois des personnes qui, malgré une grande fatigue, vivent des nuits agitées ou insuffisantes. Certaines personnes mettent longtemps à s’endormir, ruminant malgré elles les événements de la journée ou les évènements à venir... d’autres s’endorment rapidement, pour se réveiller à 3h ou 4h du matin, avec l’impossibilité de se rendormir.
Ces troubles du sommeil ont souvent des répercussions concrètes : fatigue, sensation de fonctionner au ralenti, difficultés de concentration, perte de patience et irritabilité... et parfois, une forme d’appréhension du coucher lui-même, comme si la nuit devenait un défi.
Troubles du sommeil
Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, ruminations : quand le sommeil ne suit plus.
Avec la sophrologie, il ne s’agit pas de “forcer le sommeil” ni de chercher une solution miracle, mais de créer, séance après séance, un espace pour réapprendre à relâcher et à se réconcilier avec son sommeil.
Chaque accompagnement est adapté à votre vécu :
– vous pouvez venir ponctuellement, pour réguler une période difficile,
– ou choisir un suivi plus régulier, pour ancrer durablement de nouveaux repères.
Et si vous faisiez une pause, avant l’épuisement ?
Je reçois des personnes qui, malgré une grande fatigue, vivent des nuits agitées ou insuffisantes. Certaines personnes mettent longtemps à s’endormir, ruminant malgré elles les événements de la journée ou les évènements à venir... d’autres s’endorment rapidement, pour se réveiller à 3h ou 4h du matin, avec l’impossibilité de se rendormir.
Ces troubles du sommeil ont souvent des répercussions concrètes : fatigue, sensation de fonctionner au ralenti, difficultés de concentration, perte de patience et irritabilité... et parfois, une forme d’appréhension du coucher lui-même, comme si la nuit devenait un défi.
