Accompagner les étudiants en médecine dans leur préparation au concours

La première année de médecine est souvent vécue comme un marathon : intense, exigeante, épuisante.
Le volume de travail est colossal, le rythme laisse peu de place à la vie sociale, aux loisirs, ou même au sommeil. Le concours est très sélectif, et la pression permanente.

Chez beaucoup d’étudiants, le stress s’installe peu à peu, accompagné de fatigue, de doutes, parfois d’une peur de ne pas y arriver. Ce stress, s’il n’est pas régulé, peut devenir un véritable frein à la concentration, à la mémorisation et à la confiance en soi.

C’est dans ce contexte que j’ai commencé à animer des séances collectives de sophrologie au Cours Esquirol Médisup Toulouse, pour les étudiants qui préparent le concours de médecine.

Pourquoi proposer de la sophrologie en première année de médecine ?

La sophrologie offre des outils concrets pour mieux vivre cette période exigeante :

• réguler le stress et éviter qu’il ne s’installe durablement,

• préserver l’énergie et la qualité du sommeil,

• renforcer la concentration et la mémorisation,

• et développer la confiance nécessaire pour affronter les épreuves dans de bonnes conditions.

Une approche pragmatique et adaptée à leur quotidien

Les séances que je propose sont pensées pour s’intégrer dans leur emploi du temps déjà chargé.
Chaque rencontre combine compréhension, régulation du système nerveux par des exercices de décharge des tensions et de respiration, puis un temps de préparation mentale basé sur des évocations et projections positives.

Mon approche est volontairement pragmatique : les étudiants repartent avec des techniques qu’ils peuvent réutiliser seuls, à tout moment — pendant leur préparation, ou juste avant une épreuve. Je reviens à chaque séance sur les "basiques" en leur faisant expérimenter différentes approches, afin qu'ils se saisissent de ce qui est le plus parlant, le plus juste pour eux.

Les deux grands objectifs sont :

• leur apprendre à réguler leur stress et à récupérer, pour préserver leurs capacités de concentration et de mémorisation ;

• leur offrir un espace pour souffler, se recentrer et tenir dans la durée.

Une expérience humaine avant tout

Chaque séance est aussi un espace pour soi dans un parcours souvent vécu en apnée, où la pression du résultat est forte.
Beaucoup découvrent ce qu'est le stress, qu’il est possible de le réguler, d'en diminuer les effets désagréables, et d'être là, ancré, plutôt que dépassé.

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Vous souhaitez proposer la sophrologie dans votre établissement ?

Vous êtes enseignant, responsable pédagogique ou chargé d’accompagnement étudiant ?
La sophrologie peut être un véritable soutien pour aider vos élèves à mieux gérer la pression, à renforcer leur attention et à préserver leur équilibre sur la durée.

👉 Contactez moi pour en discuter ou imaginer une intervention adaptée à votre contexte.

Je propose des conférences sur le stress, le sommeil, la concentration
J'anime des séances collectives ou individuelles de sophrologie.
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