Découvrir la sophrologie

La sophrologie : pourquoi? pour qui ?

Si vous traversez une période de stress intense, si vos émotions vous envahissent, si vous avez du mal à dormir…
la sophrologie peut vous aider à traverser ces situations difficiles plus sereinement et à retrouver un apaisement durable.

Dans quels cas pratiquer la sophrologie?

La sophrologie est adaptée à de nombreuses situations, tout au long de la vie :

• Préparation aux examens, à l'entrée dans la vie active, ou accompagnement en cas de décrochage scolaire (de la maternelle aux études universitaires),

• Réinsertion professionnelle, préparation aux entretiens d’embauche,

• Gestion du stress et des conflits en milieu professionnel, travail en horaires décalés, prévention des T.M.S., fatigue professionnelle,

• Accompagnement à la retraite et ses bouleversements,

• Préparation à la maternité et à la parentalité

• Troubles du sommeil

• Accompagnement des sportifs (compétition  individuelle ou en équipe)

Cette liste n’est pas exhaustive. Retrouvez d'autres champs d'application sur le site de Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie. 

Une méthode accessible à tous.

La sophrologie s'adresse aux  adultes, séniors, adolescents et enfants.
Elle se pratique en séance individuelle ou collective, en cabinet ou à distance. 

La sophrologie, une approche corporelle, guidée et progressive

La sophrologie s’appuie sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation guidée, agissant ainsi sur le corps et sur le mental.
Méthode non tactile, elle se pratique en position assise ou debout, dans une tenue confortable pour vous.

La sophrologie invite à :
- ressentir plutôt qu’à analyser,
- écouter ce que dit votre corps (tensions, douleurs, fatigue),
- accueillir vos ressentis avec douceur et bienveillance,
- prendre conscience de ce qui est essentiel pour vous.

La sophrologie, une méthode qui vise l’autonomie.

La sophrologie est un accompagnement court, progressif et adapté à vos besoins. 
En général, 4 à 5 séances suffisent pour :
- expérimenter différentes techniques
- vous approprier celles qui vous conviennent le mieux
- pratiquer dans votre quotidien de manière autonome
- développer une profonde capacité de relaxation physique et mentale, et plus encore : apprendre à réguler son stress, à apaiser ses émotions, soulager les douleurs,  retrouver un sommeil de qualité...

La sophrologie, une approche complémentaire.

La sophrologie ne remplace pas un traitement médical.
Elle intervient en complément, en apportant un soutien actif dans les périodes de vulnérabilité, de transition ou de surcharge.