La sophrologie : une pratique qui agit sur le corps et le mental

Inspirée de différents courants (yoga, zen, méditation), la sophrologie combine des exercices de respiration consciente, de relâchement musculaire et de visualisation guidée.

Ces différentes techniques visent à réguler le stress, apaiser vos émotions et votre mental.

En général quelques séances d'1 heure environ suffisent pour réguler le stress, les émotions ou mieux dormir. 

La sophrologie s'adresse aux adultes, séniors, adolescents et enfants. 
Elle se pratique en séance individuelle en cabinet ou à distance.
Des séances de groupe, en école, école supérieure, en entreprise, en association, etc...  sont également possibles (voir la page dédiée à mes propositions d'interventions en écoles et en entreprises).

Dans quels cas pratiquer la sophrologie ?

La sophrologie est adaptée aux situations suivantes :

• Préparation aux examens, à l'entrée dans la vie active, ou accompagnement en cas de décrochage scolaire
  (de la maternelle aux études universitaires),

• Réinsertion professionnelle, préparation aux entretiens d’embauche,

• Gestion du stress et des conflits en milieu professionnel, travail en horaires décalés, prévention des T.M.S., fatigue professionnelle,

• Accompagnement à la retraite et ses bouleversements,

• Préparation à la maternité et à la parentalité

• Sommeil perturbé, insomnies

• Accompagnement des sportifs (compétition individuelle ou en équipe)
  
  Cette liste n’est pas exhaustive.
  Retrouvez d'autres champs d'application sur le site de Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie.

La sophrologie est une approche complémentaire

La sophrologie ne remplace pas un traitement médical.
Elle intervient en complément, en apportant un soutien actif dans les périodes de vulnérabilité, de transition ou de surcharge.
Méthode non tactile, elle se pratique en position assise ou debout, dans une tenue confortable pour vous.

Qui peut pratiquer la sophrologie ?