Sophrologie et stress des examens

Je vois régulièrement des jeunes qui s'investissent sérieusement dans leurs études et leurs révisions mais se retrouvent pénalisés par un stress trop intense.
Cela se traduit par des maux de ventre, un blocage au moment de passer à l’écrit ou à l’oral ... voire des crises d'angoisse.
Avec au final l'impression que les révisions ne servent à rien et une perte de confiance en soi.

La sophrologie offre des outils concrets pour réguler le stress des examens

- mieux se concentrer et faciliter l’accès aux connaissances et capacités, sans être paralysé par le stress
- stabiliser les émotions et manifestations physiques du stress pour affronter les échéances avec plus de sérénité et de clarté
- renouer avec la confiance en soi

Concentration, mémoire, confiance : quand le stress freine tout

Je propose un accompagnement :

– ponctuel, en préparation d’un examen, oral ou concours
– ou régulier, pour un travail plus global sur le stress, la confiance, la concentration.

J'offre un espace où l’on peut simplement être là, tel que l’on est, sans avoir à tout expliquer, pour apprendre à réguler les manifestations physiques et émotionnelles du stress.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

-nous définissons ensemble votre objectif pour adapter les techniques à votre besoin (régulation du stress, apaisement des tensions, amélioration de la concentration, de la mémorisation...).
- nous pratiquons des exercices de relaxation dynamique et de respiration et nous terminons par une relaxation assise
-nous clôturons la séance de sophrologie avec un éventuel échange sur vos perceptions, et une proposition de quelques pratiques brèves à effectuer entre 2 séances.

Retrouvez toutes les infos pratiques ici.