Votre sophrologue Catherine Marty

Pourquoi j'ai choisi la sophrologie ?

J’ai travaillé plusieurs années dans des environnements stimulants, mais souvent intenses et exigeants.
D'abord en entreprise puis dans le secteur associatif auprès de collégiens et lycéens.
J'ai vécu et observé de près les effets du stress quand il devient trop présent  : tensions, boule au ventre, pensées en boucle, réveil en pleine et difficultés à se rendormir.
Pour certains, il peut être difficile de se mettre en mouvement... pour d'autres de s'arrêter malgré tous ces signaux.
Et, bien souvent, les relations avec nos proches ou nos collègues sont impactées.

Le stress est souvent perçu comme quelque chose de « mental ».
Quand il devient envahissant, on cherche à lutter contre ses pensées, et on laisse de côté ce qui se passe dans le corps.
Or la sophrologie propose une autre approche : apaiser les tensions corporelles, réguler le trop-plein émotionnel et, progressivement, calmer le mental.
En quelques séances vous pouvez expérimenter et vous approprier des outils qui vont vous soulager.

Mon approche

Mon approche est basée sur l'écoute, et la transmission d'outils concrets pour réguler le stress. Je vous transmets des repères sur le stress, pour que vous compreniez comment il impacte votre corps et pourquoi les exercices que je vous propose peuvent l'apaiser.

J’accompagne les adultes, les étudiants et les adolescents. 
En consultation individuelle, je propose un espace bienveillant et confidentiel, où l’on peut venir tel que l’on est.

Après quelques séances, vous saurez apaiser les manifestations du stress et pourrez retrouver plus de confort et de stabilité dans votre quotidien.

Séances en cabinet et interventions extérieures

Je vous reçois en cabinet, à mon domicile, quartier Bonnefoy-Jolimont, du lundi au jeudi et en cabinet paramédical, le vendredi, dans le centre ville de Toulouse (Esquirol).
👉pour en savoir plus sur les séances de sophrologie en cabinet 

J’interviens également en établissements scolaires et en entreprises, à travers des ateliers adaptés aux publics et aux contextes.
👉pour en savoir plus les interventions extérieures

Formation et spécialisations 

Sophrologue certifiée, j’ai été formée à l’Institut de Sophrologie du Sud-Ouest (ISSO)
Je suis membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels  et j’exerce dans le respect du code de déontologie de la profession.

Mes spécialisations :

• Sophrologie pour enfants et adolescents

• Sophrologie et préparation aux examens 

• Sophrologie, sommeil et vigilance (CEAS Paris)

• Sophrologie et anxiété

• Sophrologie, gestion des émotions et communication

• Accompagner la surcharge mentale au travail avec la sophrologie