Catherine Marty, sophrologue à Toulouse

On peut alors ressentir des tensions physiques (dans le dos, la nuque ou les mâchoires, maux de ventre, maux de tête), une fatigue, une envie irrésistible de manger. Ou encore une agitation intérieure avec la sensation d’être toujours “sous pression”, une irritabilité difficile à contenir, y compris avec ses proches...

Peu à peu, ces manifestations altèrent la qualité de vie, les relations personnelles et professionnelles, la concentration…

La sophrologie offre une réponse concrète au stress.

Elle ne supprime pas les sources de tension, mais aide à les réguler et à changer la manière de les vivre.

Par des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive, vous apprenez à :

- réguler les effets du stress sur le corps (tensions, douleurs, troubles du sommeil…),
- apaiser votre activité mentale, en revenant à une présence plus ancrée,
- retrouver un rapport plus serein au quotidien et à ses défis,

Je propose un accompagnement :
– ponctuel, lors de périodes de tension particulière,
– ou régulier, pour apaiser durablement le stress et réinstaller un rapport plus serein au quotidien.

Sophrologie & stress

Quand il est ponctuel, le stress nous aide à faire face.

Mais s’il est prolongé dans le temps, les effets négatifs s’installent.