Sophrologue à Toulouse
Préparation aux examens - Aisance professionnelle
Troubles du sommeil
Sophrologue à Toulouse
Préparation aux examens
Aisance professionnelle
Troubles du sommeil
Mes accompagnements
Troubles du sommeil
Préparation aux examens
Aisance professionnelle
07 81 16 51 59
ou
cmarty-sophro@hotmail.com
Infos pratiques
Une question ? C'est ici !
En cabinet : 15, chemin de Nicol – Toulouse
Accès métro (Roseraie, Argoulets), bus, place de parking devant le cabinet.
En téléconsultation
A domicile : Je peux me déplacer à domicile (tarif ajusté selon distance).
Consultations sur rendez-vous :
Individuel : 55 euros
Tarif réduit étudiant : 45 euros
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.
Moyens de paiement : chèque, espèces en fin de séance ou virement préalable
Pour prendre rendez-vous :
Comment se déroulent les séances ?
Je vous reçois dans un cabinet calme et lumineux.
Les séances démarrent par un échange : partage des attentes en 1ère séance, puis suivi.
Ensuite vient la pratique, assise et/ou debout.
En fin de séance, je vous propose un nouveau temps de partage.
Vous repartez avec des propositions de pratiques réutilisables à tout moment, en toute autonomie.
Une séance dure environ 50 minutes.
Tarifs :
Je consulte principalement le lundi. Vous pouvez me contacter si vous souhaitez un autre créneau.
Infos pratiques
Je vous reçois dans un cabinet calme et lumineux.
Les séances démarrent par un échange : partage des attentes en 1ère séance, puis suivi.
Ensuite vient la pratique, assise et/ou debout.
En fin de séance, je vous propose un nouveau temps de partage.
Vous repartez avec des propositions de pratiques réutilisables à tout moment, en toute autonomie.
Une séance dure environ 50 minutes.
07 81 16 51 59
ou
cmarty-sophro@hotmail.com
ou
Je consulte principalement le lundi. Vous pouvez me contacter si vous ne trouvez pas de créneau adapté.
Consultations sur rendez-vous :
Une question ? C'est ici !
En cabinet : 15, chemin de Nicol, Toulouse
Accès métro (Argoulets), bus, place de parking devant le cabinet.
En téléconsultation
A domicile : Tarif ajusté selon distance.
Individuel : 55 euros
Tarif réduit (étudiants) : 45 euros
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez vous auprès de la vôtre.
Moyens de paiement : chèque, espèces en fin de séance ou virement préalable
Pour prendre rendez-vous
Tarifs
Qui suis je ?
J’ai travaillé plusieurs années dans de grandes entreprises et, plus récemment, dans le secteur associatif au service d’un public d’adolescents et d’étudiants. Des univers très différents, mais dans lesquels j'ai rencontré de nombreuses personnes envahies par un stress impactant leur vie personnelle ou professionnelle.
J'ai découvert avec la sophrologie une méthode complète et efficace qui permet de prendre conscience de ses tensions physiques, émotionnelles, d'apprendre à les réguler et à porter un nouveau regard sur ce qui nous entoure . La sophrologie n'est pas une solution miracle. C'est comme apprendre à faire du vélo, cela nécessite un peu de pratique. Mais ça en vaut la peine.
J'ai suivi ma formation professionnelle à L'Institut de Sophrologie du Sud-ouest.
Je propose un accompagnement bienveillant, respectueux et sans jugement.
Je me suis également spécialisée sur des thématiques liées à mon parcours professionnel et qui me sont chères :
- La sophrologie adaptée aux enfants et adolescents
- Vigilance et troubles du sommeil
- Comprendre et agir sur le stress des soignants
Qui suis je ?
J’ai travaillé plusieurs années dans de grandes entreprises et, plus récemment, dans le secteur associatif au service d’un public d’adolescents et d’étudiants. Des univers très différents, dans lesquels j'ai rencontré de nombreuses personnes envahies par un stress impactant leur vie personnelle ou professionnelle.
J'ai découvert avec la sophrologie une méthode complète et efficace qui permet de prendre conscience de ses tensions physiques, et émotionnelles, d'apprendre à les réguler et à porter un nouveau regard sur ce qui nous entoure. La sophrologie n'est pas une solution miracle. C'est comme apprendre à faire du vélo, cela nécessite un peu de pratique. Mais ça en vaut la peine.
J'ai suivi ma formation professionnelle à L'Institut de Sophrologie du Sud-ouest.
Je propose un accompagnement bienveillant, respectueux et sans jugement.
J'ai complété ma formation initiale par des spécialisations:
- La sophrologie adaptée aux enfants et adolescents
- Vigilance et troubles du sommeil
Témoignages
Je vois régulièrement des jeunes qui s'investissent sérieusement dans leurs études et leurs révisions mais se retrouvent pénalisés par un stress trop intense.
Cela se traduit par des maux de ventre, un blocage au moment de passer à l’écrit ou à l’oral ... voire des crises d'angoisse, parfois dès la veille des examens.
Avec au final l'impression que les révisions ne servent à rien et une perte de confiance en soi.
Préparation aux examens
Concentration, mémoire, confiance : quand le stresse freine tout
La sophrologie offre des outils concrets, accessibles et progressifs, pour :
-mieux se concentrer et faciliter l’accès aux connaissances et capacités, sans être paralysé par l’enjeu
- stabiliser les émotions et manifestation physiques du stress pour affronter les échéances avec plus de sérénité et de clarté
- renouer avec la confiance en soi
Je propose un accompagnement :
– ponctuel, en préparation d’un examen, oral ou concours,
– ou régulier, pour un travail plus global sur le stress, la confiance, la concentration.
J'offre un espace où l’on peut simplement être là, tel que l’on est, sans avoir à tout expliquer, pour apprendre à réguler les manifestations physiques et émotionnelles du stress.
La vie professionnelle expose de nombreuses personnes à des moments de forte pression :
– entretien professionnel, entretien d'embauche
– prise de parole en public lors d’une convention ou au quotidien avec ses collègues,
– intervention en comité de direction, présentation d’un projet stratégique,
– rendez-vous client décisif
Il arrive souvent qu'on ressente le stress qui monte avant l'évènement (tension physique et nerveuse importante, pensées en boucle) , voire même qu'on le subisse ( perte de clarté mentale, impression de ne pas être soi-même, voix qui tremble, souffle court...).
Aisance professionnelle
Présentations, entretiens, rendez-vous client décisifs : et si vous pouviez les aborder avec calme et clarté ?
La sophrologie propose des outils concrets et adaptables au contexte professionnel pour renforcer la stabilité émotionnelle, améliorer la posture, la respiration et la fluidité de la parole, maintenir la clarté mentale même sous pression. Elle favorise une récupération rapide après un moment de haute intensité.
Je vous propose des séances adaptées à votre rythme, à vos enjeux et à vos contraintes.
Que vous ayez un événement ponctuel à préparer ou que vous souhaitiez travailler durablement sur votre rapport au stress, l'accompagnement est construit dans le respect de vos besoins spécifiques, sans obligation de vous livrer sur votre parcours ou votre vie privée.
Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, ruminations : quand le sommeil ne suit plus.
Avec la sophrologie, il ne s’agit pas de “forcer le sommeil” ni de chercher une solution miracle, mais de créer, séance après séance, un espace pour réapprendre à relâcher et à se réconcilier avec son sommeil.
Chaque accompagnement est adapté à votre vécu :
– vous pouvez venir ponctuellement, pour réguler une période difficile,
– ou choisir un suivi plus régulier, pour ancrer durablement de nouveaux repères.
Et si vous faisiez une pause avant l’épuisement ?
Je reçois des personnes qui, malgré une grande fatigue, vivent des nuits agitées ou insuffisantes. Certaines personnes mettent longtemps à s’endormir, ruminant malgré elles les événements de la journée ou les évènements à venir... d’autres s’endorment rapidement, pour se réveiller à 3h ou 4h du matin, avec l’impossibilité de se rendormir.
Ces troubles du sommeil ont souvent des répercussions concrètes : fatigue, sensation de fonctionner au ralenti, difficultés de concentration, perte de patience et irritabilité... et parfois, une forme d’appréhension du coucher lui-même, comme si la nuit devenait un défi.
Comment se déroule une séance ?
La première séance vise à recueillir les informations nécessaires pour identifier les problématiques du client, ses attentes et lui proposer ainsi un accompagnement personnalisé.
Par la suite, les séances combinent un temps d'échange et des exercices adaptés. La séance se termine par un nouveau temps d'échange et une proposition d'exercices à refaire chez soi en toute autonomie.
Qu’est ce que la sophrologie ?
Conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle, c'est-à-dire qui agit à la fois sur le corps et sur l'esprit. Le neuropsychiatre s’inspire notamment de l’hypnose, de techniques de relaxation, du zen japonais, du bouddhisme tibétain ou encore du yoga. Un mélange qui donne naissance à une technique unique.
A ses débuts, très largement utilisée dans le domaine médical, la sophrologie présente aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie. Les champs d'application sont nombreux (entreprise, compétition, préparation d'examens, accouchement,..).
Pour en savoir + : https://www.feps-sophrologie.fr/la-sophrologie/
Les séances sont-elles remboursées ?
Certaines mutuelles financent la totalité ou une partie des séances de sophrologie. renseignez-vous auprès de la vôtre.
Combien de séances faut-il envisager ?
Le nombre de séances dépend de votre situation et votre objectif. Généralement, quelques séances sont suffisantes.
Pourquoi la sophrologie ?
Méthode non tactile, la sophrologique combine des exercices de respiration, de relaxation dynamique et des visualisations positives. L’entraînement à ces techniques active de façon positive les ressources de l’individu et permet de développer ses capacités d’adaptations.
Qu’est ce que la sophrologie ?
Conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode non tactile et "psychocorporelle (c'est-à-dire qui agit à la fois sur le mental et sur corps, notamment par de la mise en mouvement et des exercices de respiration). Le neuropsychiatre s’inspire notamment de l’hypnose, de techniques de relaxation, du zen japonais, du bouddhisme tibétain ou encore du yoga. Un mélange qui donne naissance à une technique unique.
Les séances sont-elles remboursées ?
Certaines mutuelles financent la totalité ou une partie des séances de sophrologie. renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Combien de séances faut-il envisager ?
Le nombre de séances dépend de votre situation et vos attentes. Nous en discutons ensemble pour définir ce qui est le plus approprié. Généralement, quelques séances sont suffisantes.
