La vie professionnelle expose à des moments de forte pression :
- entretien d'embauche
- prise de poste
- prise de parole en public
- rendez-vous client décisif ...

Dans ces situations, le stress peut monter fortement et devenir gênant : tensions physiques et nerveuses, pensées en boucle…
...voire même paralysant : perte de clarté mentale, impression de ne pas être soi-même, voix qui tremble, souffle court… Avec bien souvent des répercussions sur la relation à l’autre, collègues ou proches.

Il arrive également que le stress s'invite au quotidien : prise de parole en réunion d'équipe, expression face à un manager, affirmation d’un point de vue, ... Avec les mêmes désagréments.

Vous souhaitiez aborder ces situations de votre vie professionnelle avec plus de sérénité?

Sophrologie et stress au travail

La sophrologie propose des outils concrets et adaptables au contexte professionnel pour :

- réguler son stress,
- apaiser ses émotions,
-améliorer sa posture, sa respiration et la fluidité de sa parole,
-maintenir la clarté mentale même sous pression.

Elle favorise également une récupération rapide après un moment de haute intensité.

Quand le stress s’invite au travail : rester serein.e face aux défis professionnels réguliers ou ponctuels

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

-nous définissons ensemble votre objectif pour adapter les techniques à votre besoin (régulation du stress, apaisement des tensions , amélioration de la concentration, de la mémorisation...).
- nous pratiquons des exercices de relaxation dynamique et de respiration et nous terminons par une relaxation assise
-nous clôturons la séance de sophrologie avec un éventuel échange sur vos perceptions, et une proposition de quelques pratiques brèves à effectuer entre 2 séances.

Retrouvez toutes les infos pratiques ici.

Je vous propose des séances de sophrologie adaptées à votre rythme et à vos enjeux.

Que vous ayez un événement ponctuel à préparer ou que vous souhaitiez évoluer différemment en contexte professionnel, l'accompagnement est construit dans le respect de vos besoins spécifiques, sans obligation de vous livrer sur votre parcours ou votre vie privée.

Des questions? N'hésitez pas à me contacter par téléphone, ou via le formulaire disponible ici.