Sophrologie et troubles du sommeil

Avec la sophrologie, il ne s’agit pas de “forcer le sommeil” mais de créer, séance après séance, un espace pour réapprendre à relâcher et à se réconcilier avec son sommeil.

Chaque accompagnement est adapté à votre vécu :
– vous pouvez venir ponctuellement, pour réguler une période difficile,
– ou choisir un suivi plus régulier, pour ancrer durablement de nouveaux repères.

Retrouvez toutes les infos pratiques ici.

Et si vous faisiez une pause, avant l’épuisement ?

Je reçois des personnes qui, malgré une grande fatigue, vivent des nuits agitées ou insuffisantes. Certaines personnes mettent longtemps à s’endormir, ruminant malgré elles les événements de la journée ou les évènements à venir... d’autres s’endorment rapidement, pour se réveiller à 3h ou 4h du matin, avec l’impossibilité de se rendormir.

Ces troubles du sommeil ont souvent des répercussions concrètes : fatigue, sensation de fonctionner au ralenti, difficultés de concentration, perte de patience et irritabilité...

Et parfois, une forme d’appréhension du coucher lui-même, comme si la nuit devenait un défi.

Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, ruminations : quand le sommeil ne suit plus.

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